नेपालमा बढ्दो अनिश्चितता र मानसिक स्वास्थ्य

Created at 2025, Sep 12

हालका दिनहरूमा नेपालले व्यापक विरोध प्रदर्शन, नागरिकको असन्तुष्टि, र मन्त्रीहरूको घर जलाउनेजस्ता दुर्भाग्यपूर्ण घटनाहरू देखिरहेको छ। यी घटनाहरू भ्रष्टाचार, असमानता र नेतृत्वप्रति विश्वास गुमाउने गहिरा समस्याहरूलाई प्रकट गर्छन्। राजनीतिक र सामाजिक प्रभावबारे व्यापक छलफल भए पनि यस्ता अस्थिरताले मानसिक स्वास्थ्यमा पार्ने प्रभाव प्रायः बेवास्ता गरिन्छ।

सङ्कटमा परेको राष्ट्र

जब नागरिकहरूले सडकमा अशान्ति, भिडन्त र असुरक्षाको वातावरण देख्छन्, यसले सामूहिक तनाव र भय उत्पन्न गर्छ। परिवारहरू आफ्नो सुरक्षाबारे चिन्तित हुन्छन्, विद्यार्थीहरू आफ्नो भविष्यप्रति अनिश्चित महसुस गर्छन्, र कामदारहरूले दैनिक जीवनमा अस्थिरता भोग्छन्। यी असुरक्षाका तहहरूले पहिले नै आर्थिक र सामाजिक चुनौती बोकेका समुदायहरूमा चिन्ता, डिप्रेशन, र निराशा पैदा गर्न सक्छन्।

मानसिक स्वास्थ्यमा लुकेको असर

• तनाव र चिन्ता: विरोध, हिंसा र नकारात्मक समाचारको निरन्तर सम्पर्कले चिन्ता स्तर बढाउँछ।

• भय र असुरक्षा: सार्वजनिक र निजी सम्पत्ति नष्ट हुनुले कतै पनि सुरक्षित छैन भन्ने भावना गहिरो बनाउँछ।

• युवामा निराशा: समान अवसर र न्यायको सपना देख्ने युवाहरू निराश हुन्छन्, जसले गलत वा अस्वस्थ बाटो रोज्न प्रेरित गर्न सक्छ।

एकसाथ दृढता निर्माण

नेपाल मानसिक स्वास्थ्य समाजको विश्वास छ—यस्ता अनिश्चित समयमा समुदायिक माया र मानसिक स्वास्थ्य सहयोग अझ महत्वपूर्ण हुन्छ। आफ्ना डरबारे कुरा गर्नु, तनाव व्यवस्थापन अभ्यास गर्नु, र काउन्सेलिङ लिनु मानसिक राहत दिन सक्छ र दीर्घकालीन असरहरू रोक्न सक्छ।

हामी के गर्न सक्छौं

• संवादलाई प्रोत्साहन दिने: हिंसाको सट्टा शान्तिपूर्ण छलफलद्वारा समस्या समाधान गर्ने।

• एक–अर्कालाई सहयोग गर्ने: साथी, छिमेकी वा परिवारका सदस्यहरूलाई बुझ्ने जसले मौनमा संघर्ष गरिरहेका छन्।

• सहायता लिनु: व्यावसायिक काउन्सेलिङ र मानसिक स्वास्थ्य सेवाहरू उपलब्ध छन्—सहायता माग्नु कमजोरी होइन, शक्ति हो।

नेपाल अहिले एक निर्णायक मोडमा छ। आक्रोश र असन्तुष्टि बुझ्नसक्ने कुरा हो, तर यसलाई रचनात्मक परिवर्तनतर्फ लैजानु अत्यन्तै जरुरी छ—हाम्रो लोकतन्त्रका लागि मात्र होइन, हाम्रो सामूहिक मानसिक स्वास्थ्यका लागि पनि।

यस अनिश्चित समयमा, नेतृत्वप्रति विश्वास पुनःस्थापित गर्ने मात्र होइन, समुदायभित्र भएका भावनात्मक घाउहरू निको पार्न पनि हामी सबै मिलेर अघि बढ्नुपर्छ।